Après un premier marathon difficile et pénible, surtout pour les dix derniers kilomètres, je suis arrivé à la conclusion que je devais changer quelque chose à mon entraînement et ma préparation. J’avais également éprouvé des problèmes importants de perte de poids et de manque d’énergie durant la phase d’entraînement intense. C’est alors que j’ai rencontré Samuel … Dans un programme de 6 rencontres, nous avons établi mes objectifs de performance, mis sur pied une bonne alimentation de base pour moi avec les quantités et types d’aliments requis pour un entraînement 6-7 jours/semaine et déterminé ce que je devais manger avant et pendant la course. Le plan a fonctionné à merveille!

J’ai bien contrôlé mon poids, mon niveau d’énergie était toujours au top et mon 2e marathon a été un succès. Grâce à mon coach en nutrition, j’ai abaissé mon record de 11 minutes et réussi le standard pour le marathon de Boston pour mon groupe d’âge.
Merci Coach Sam!!!

C’est parfois de petits détails ou insécurités qui nous bloquent et qui limitent notre progression, mais Samuel sait définitivement aider à y voir plus clair autant côté alimentation qu’habitudes au quotidien! Un des gros plus, c’est aussi son souci de transmettre des connaissances en matière de santé globale, ce qui permet d’évoluer et de partir avec des outils applicable à long terme!

« Mon nom est Geneviève Baril, une athlète à temps partiel et aussi urgentologue comme activité primaire. Je fais majoritairement de la compétition de vélo de montagne d’enduro de haut niveau depuis quelques années. Je participe à des courses internationales de type « stage racing » qui comportent des efforts variant de 5 à 6 heures par jour sur le vélo pour une durée de 2 à 7 jours consécutifs. Dans le passé, j’ai souvent eu des problèmes de crampes et difficulté à planifier parfaitement ma préparation alimentaire pré et par course. Samuel m’a beaucoup aidée cette année pour cet aspect de ma performance. Ce que j’ai noté, c’est une augmentation de mon énergie après l’effort (impression de meilleure récupération) ainsi que l’absence de crampes la nuit grâce aux suppléments de magnésium qu’il m’a suggéré (victoire). Il m’a aussi beaucoup aidé au niveau du timing de l’apport des différents groupes de nutriments que je mange ainsi qu’en me conseillant sur des aliments précis adaptés à mes besoins et croyances personnelles reliés à l’alimentation. »

« Je croyais connaitre le nécessaire au sujet de la nutrition pour performer en compétition d’endurance. La première conférence de Sam m’a confirmé que j’avais tort. Dès notre première rencontre, Sam m’a fourni un plan réalisable et des conseils alimentaires concrets pour atteindre mon objectif de courir 10km sous la barre des 40 minutes. Son aide m’a permis de conserver une fréquence et une intensité d’entrainement élevé sans manquer d’énergie et la préparation pré-course m’a permis d’être en feu le jour de compétition! »