Si vous avez de la difficulté avec votre motivation dans votre démarche de perte de gras ou dans l’amélioration de votre santé cet article est pour vous ! Voici 16 trucs qui vont vous aider à être motivé 12 mois par année et à atteindre votre objectif !
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Avoir un partenaire d’entrainement : ayez quelqu’un à qui rendre des comptes. C’est bien plus facile de tenir des défis si vous le faites avec quelqu’un d’autre, ou si vous en parlez régulièrement à un groupe ou à une bande d’amis. Engagez-vous !
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S’inscrire à un cours de groupe
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Amusez-vous ! Si ce n’est pas le cas trouvez une nouvelle activité. Le plus important c’est de bouger. Si vous ne vous imaginez pas faire l’activité en question pour le reste de votre vie c’est mauvais signe. Appréciez le processus et laissez les résultats arriver plus tard.
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Rappelez-vous du bien-être ressenti après l’effort / profonde détente.
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Garder un peu de temps rien que pour vous ! Il est important de se ressourcer. Peut-être revoir vos priorités et votre agenda si vous n’avez pas 10 minutes à vous dans la journée.
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Projetez-vous : visualiser- vous dans quelques mois plus mince, plus beau/belle
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Lire des magazines d’entrainement / recettes santé : lorsque vous lisez quelque chose vous aurez envie de le faire.
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Blog : lisez les hauts et les bas des gens qui ont suivi un programme d’entrainement ou un plan alimentaire. Profitez de leurs expériences.
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Forum : essayez le défi https://zenhabits.net/challenge/ ou joignez-en un autre dans le même état d’esprit.
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Lire des histoires à succès : la réussite des autres peut être incroyablement stimulante
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Nouveaux vêtements : vous voulez rentrer dans ce pantalon ? Vous savez quoi faire !
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Tenir un journal de vos progrès.
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Lancez-vous un défi : faire une course de 5 km ? une course obstacle ? un nombre de pas par jour ? un nombre de séance d’entrainement par semaine ?
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Avoir un objectif à la fois stimulant et réaliste. Ex : perdre 4 cm de tour de taille en 4 semaines
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Affichez des slogans encourageants dans votre maison, dans votre voiture, sur votre fond d’écran de votre ordinateur, etc.
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Avoir un coach : vous savez comment me rejoindre ? 😉
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